КВИР - Поднять жопу и начать

Поднять жопу и начать

Если ты сейчас сидишь на какой-то диете, чтобы похудеть, то ты просто бездельник.

Все последние исследования говорят, что ни одна из существующих диет (НИ ОДНА) не имеют продолжительного эффекта. Либо ты сидишь на ней до конца жизни, либо и начинать не стоит.

Более того, последние исследования говорят, что большинство диет, недавно еще считавшихся панацеей, на самом деле вредны. Особенно монодиеты! Безуглеводные диеты повышают количество жира в рационе и приводят к росту смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Любой длительный дисбаланс питания приводит к разного рода осложнениям.
Все кето-интервальные-мега-супер-диеты - как минимум бесполезны, как максимум вредны.

А знаете, что по мнению ученых является самым мощным средством для долгой и здоровой жизни?

Сука, СПОРТ! Физическая активность - самое мощное и универсальное средство, которое:
- естественным образом балансирует ваш рацион;
- снижает холестерин;
- улучшает работу мозга;
- на 30% снижает вероятность старческого слабоумия;
- делает ваше тело красивым!

Есть всего 5 факторов, которые влияют на продолжительность и качество жизни согласно последним мета-анализам:

1. Физическая активность.
Минимальный порог - 20 минут БЫСТРОЙ ходьбы в день.

2. Умственная активность.
10 минут в день упражнений на память, 40 минут чтения или 15 минут занятий языком. Это супер-важно!

3. Сбалансированное питание.
Сбалансированное, а не ДИСБАЛАНСИРОВАННОЕ по совету клушки из Инсты. 25% - белки, 25% - злаки, 50% овощи и фрукты.

4. Социализация.
Вы не поверите, но и это супер-важно. Дружите, общайтесь, смейтесь, ходите на вечеринки. Люди с постоянными социальными контактами живут на 8 лет дольше!

5. Отсутствие вредных привычек (курение и алкоголь).
Эти два брата сведут на нет все ваши усилия по первым 4 пунктам легко.

Поэтому, друг, если ты сейчас остервенело сидишь на какой-то дикой диете и при этом не ходишь в спортзал, то ты не просто бездельник. Ты еще и дремучий невежда. Ты просто выбрал самый легкий путь - НЕ ДЕЛАТЬ чего-то, вместо того, чтобы поднять жопу и начать, наконец, работать над своим здоровьем.
Иди в спортзал!

27 ФЕВРАЛЯ 2020 ДАЙ НЕНАШЕВ

Ссылка:

Отзывы читателей

Все, что вам нужно, - большая собака и два раза в неделю качалка. И забудьте нахрен о сне до 10 утра, свободном времени и проблемами с лишним весом.
Проверено. Жизнь поменяется в корне. Некогда будет сидеть писать ниочемные тексты.
Чот я седня прям трололо, блеать... Автор, соррь.

Занятно, что чем меньше человек знает, тем категоричнее он в своих высказываниях...

Отсылки на исследования без ссылки на исследования.)

Ну насчёт "диеты" полная хрень, это даже вредно. Диета не поможет, а поможет одно, это физическая движение, зал хороший вариант, там всё есть для этого, и самое главное, это настрой и качественный сон. Я лично не хожу туда, я не социальный человек, боюсь большое скопление людей в одном месте. Не доверяю людям, и у меня сильное стеснение, появляется неуверенность, а если кто-то посмотрит из парней в зале, или где-то ещё на меня, и если посмотрю в этот момент в глаза, то считай меня нет, как будто кто-то сделал "ZA WARUDO". Кстати, на девушек у меня нет такой реакций. Автор молодец, что затрагивает эту тему, может хотя бы кто-то это поймет.)

-4

-5

Вовка снова кукухой поехал, жаль его. Был поцан, нет поцана.

Показать всю дискуссию (ещё )

Да Автор просто Америку открыл! :)))
А вот на спортзал не у всех есть время и желание. Можно поискать какой-нибудь комплекс упражнений и делать дома, начать хотя бы с планки.

Планка - три раза ха ха ха

-3

Ха-ха-ха, ты сделай вначале х)

Забавная статья. Сперва человек заявляется об исследованиях, а потом умалчивает о том, что спорт (а лучше физкультура) не смотря на все её плюсы сам вес никак не снижает.

Кроме того, заявляется: если у тебя, то ты просто лентяй, что так же не соответствует действительности.

Уважаемый автор, вы либо топите за науку, но тогда по всем правилам, либо не распространяйте тексты, которые могут навредить здоровью.